ダイエットにはこれで決まり! ほんとに美味い鶏ハム(サラダチキン)の作り方。
皆さんこんにちはkanonです。
ここ最近のフィットネスブームでカロリーの低い料理が注目を浴びています。
その中でも特に有名なのが鶏むね肉です。
安い！高タンパク！低脂質！まさにダイエットにうってつけの食材です。
しかしながら鶏むね肉はもも肉などと比べパサパサしていて味の面では劣る印象...
そんななか、私が紹介したいのが鶏ハムです！
なにそれ？と思う方も多いと思います。言ってしまえばコンビニやスーパーで売っているサラダチキンみたいなものです。というより明確違いはわかりません(._.）
今回私が紹介する鶏ハムは、簡単に作れてお店で売っているものより安くて美味いです！正直これより美味しい胸肉料理を私は知りません。
それでは実際に作りながら紹介していきたいと思います。
鶏ハムの(サラダチキン)の作り方材料
材料
- 鳥の胸肉（好きなだけ）
- 塩
- 砂糖
材料はこの３つだけです！塩と砂糖の量ですがお肉の量と大きさで変化するにで臨機応変に対応していきます。
①皮をとり胸肉に包丁をいれ横から見たときできるだけ平らになるように成形します。
右の写真が一番厚い部分に包丁をいれ平にしたものです。
②次にフォークでお肉を裏表まんべんなく刺します。
塩をまんべんなくかけ砂糖を塩と同じくらいか少し少なめにかけます。
③鶏肉をロールケーキのように丸めラップで包む
包んでる途中の写真がなかった(泣)ごめんなさい
コツとしてはラップの一枚目で肉を丸めて包み、二枚目できれいな形に整えるといいです。
④たっぷりと水をいれた鍋を熱し、水が沸騰したら先程の包んだ胸肉を入れる。
⑤全体的に白くなってきたら火を止め落し蓋やアルミホイルを被せ20〜30分放置する。
お湯から出したら完成！
胸肉とは思えないほど柔らかくジューシーでめちゃ美味い！
味付けは他にも醤油や塩コショウなど多くありますが、私的には塩と砂糖の甘じょっぱい味付けが最強です!！
胸肉の料理で迷ったら是非試してみてください！
減量飯〜夏に鍋という奇行〜
皆さんこんにちはkanonです。
最近筋トレを始めた私ですが食生活も意識するようにしています。
そこで今日私が食べた多分痩せるであろう食事を載せたいと思います。
この食材を見ればもうおわかりですね...
そう鍋です！
え、この時期に鍋？と思ったそこのあなた安心してください私も思いました。
確かにこのクソ暑い時期に鍋は馬鹿だと思います。
ただなんといっても楽なんです。料理したくないんです。
しかもカロリーがとても低い！
結構ざっくりとした素人計算ですがこの写真の食材全部合わせて1500kcal無いと思います。
全部食べるわけでないので実際はもっと低いです。
これを一日、朝、昼、夕と3回にわけて食べていきます。
それでは早速ぶちこんでいきます！
はい、卵も追加で入れて完成です。
相変わらず写真の撮り方が致命的に下手くそですがまあいいでしょう。
ということで食べていきます。
まあ、はい...美味しいです....が夏に食べるもんじゃないですね
当たり前だろバカか？と思ったそこのあなた！ほんとにそう思います同感です。
これを三食はなんの苦行なのでしょうか...
二度としませんｗ
余った鶏むね肉は後で鶏ハムにするので冷凍しておきます。
ということで今回は謎に夏に鍋を食い始めた奇行を書かせていただきました。
こんなかんじで記事を書いていくので是非よろしくおねがいします。
味は美味しかったのでキムチ鍋の素の広告貼っちゃお〜
腹筋ローラ２日目〜エクスプロージョン豆乳編〜
皆さんこんにちは！kanonです。
今日も腹筋ローラやっていきたいと思います。
といっても腕と腹筋の筋肉痛が痛すぎて２日間インターバルを置いてるんですけどねｗ
しかも１日目と２日目に記事を同じ日に書いているというよくわからん状況です。
肝心の記録ですが膝コロ５回が今日は10回できるようになりました！2日目にして回数が5回増えるというのはなかなかすごいのではないでしょうか。
肝心の立ちコロですが記録は...
0...
まあはい...知ってました。
体を伸ばすところまではいけたのですが戻すのができませんでした。20回の壁は遠いですね。
youtubeとかで見るマッチョさんたちは軽々やっているように見えるんですけどね。ああいうの見てると自分もできるきになるのは何なんでしょうね。
あとはプッシュアッパーを使って腕立てしたりスクワットしたりですね。
そして筋トレ後のプロテイン！
今日は贅沢に豆乳に溶かして飲んでみました。
安定の溶け切らない粉のせいで美味しそうに見えませんがはたして....
美味い！！！！
多分今まで飲んできたプロテイン(savasとか）の中で一番うまい。
なんかもう砂糖入ってんじゃないっかってくらい美味しい。豆乳の甘みとチョコレートの香りが相性バツグン！正直これ飲んだら他の飲めないかもしれん。
筋トレ歴とかプロテイン歴とかまだ一ヶ月程度ですが本当におすすめできます。
腹筋ローラ１日目
こんにちは、kanonです。
今日は先日届いた腹筋ローラを使ってみたのでその感想とか適当に書いていきます。
いや写真撮るの下手かよｗ
誰か写真の綺麗な撮り方教えて下さい
まあ、写真の撮り方は置いておいて実際に使ってみます。
あ、無理だわこれ....
膝ついて行う「膝コロ」でさえ５回がやっとで「立ちコロ」なんか１回もできませんでした。
正直、腹筋には少し自身はあったのですが使う筋肉腹筋だけじゃないんですね。上腕三頭筋の負荷がとてつもなくヤバいです。
自分の上腕三頭筋触ってみたら無いんですね
何言ってるのかとは思いますが私もわかりません?
たぶん小さすぎて分かりづらかっただけだとは思いますけどね。
さて、今回膝コロ５回しかできませんでしたが継続して続けていって立ちコロ２０回位をできるようにしていきたいと思います。
真面目に筋トレ始める〜プロテインレビュー
こんにちはkanonです。
ブログ書くとかいいながら早速放置し早３ヶ月、なんとも続かない性格の自分に呆れてきます。
言い訳として、大学の課題とバイトが忙しかったということにしておきますｗ
さて、以前から寝る前とかにちょくちょく筋トレとかしてたんですけどこの夏本気で取り組んでみようと思います。(毎年言ってる気がする)
というのも学校の友人とその手の話題になったとき大見得をきってしまったんですね。流石に何もしませんでしたと休み明けに報告するのは恥ずかしい。
ということで買っちゃいました！
プロテインと腹筋ローラー
口コミとかバイト先のマッチョさんを参考に買わせていただきました。
今回はプロテインを飲んでみて感想を書いて行きたいと思います。
腹筋ローラの感想は別でかくと思います。
ということで、youtubeで筋トレ動画を漁りなんとか筋トレを終わらせて飲んでいきたいと思います。
購入した商品はエクスプロージョンのミルクチョコ味です。
取り敢えず家にあったシェイカーで作ってみました。
少し溶け残りがありますね...分量間違えたのか温度の問題か。
でも重要なのは味です。味さえ良ければ問題なし。
ゴクゴクゴク...
正直水で割ったので期待していませんでしたが美味しいです！
期待以上です！
味としたは市販のココアを水で薄めた感じですかね。これなら継続して飲めそうです。
以上エクスプロージョンの感想でした。
今後継続して筋トレの経過とか挙げれたらなと思います。
よろしくおねがいします。
緊急事態宣言どうにかなんねえかね
みなさんこんにちはkanonです。
早速書くことがなくなってきました(泣)
自分の人生経験の薄さにびっくりです。
緊急事態宣言で講義は遠隔ですしバイトもシフトを減らされたので家に引きこもる毎日です。
まあ、テストが近づいてきたり見てないオンデマンドの授業とかもあるんで完全に暇かと言われるとそういうわけではないのですが。
私は政治にはあまり詳しくありませんのでよくわかりませんが今回の緊急事態宣言って意味あるんですかね？
個人的にはオリンピックを開催するための他国へのアピールにしか見えないんですけどどうなんでしょ。
大学の授業はすべて遠隔になってしまったしサークルも活動休止中だしバイトもない。本当にやることなさすぎて辛いです。飲食店業界の方々なんかは死活問題なだけまだマシなのでしょうけど。
政府もこの機会にワクチンの普及などに力を入れてほしいですね。go toとかどうでもいいんで。外国だとそれなりに普及しているらしいですし。
今回はこれくらいで中身の無い愚痴っただけですがお読みくださりありがとうございます＼(^o^)／
ではまた！
DowinxゲーミングチェアLS-6689シリーズ初心者が買ってみた
皆さんこんにちはkanonです。
大学生になり身の回りのものを整理する機会がありそのときに購入したゲーミングチェアを紹介したいと思います。
といってもこれに関しては全くのド素人ですので素人目線の評価として参考にしてください。
Dowinxゲーミンギチェア LS6689シリーズ 中世ヨーロッパ風PUレザー
というわけで待ちに待ったゲーミングチェアが届きました!!!
早速組み立てていきます
組み立てるにはなかなか力がいります、女性一人なら厳しいかも知れません。
さらに説明書の絵と製品が間違ってる...大丈夫か？
なんとか完成させることができました！
控えめに言ってカッコいい！
私が選んだ色はブラックなんですがこの赤い縫い目がいいかんじでカッコいい！(語彙力
気になる座り心地ですが取り敢えず半日ほど座って過ごしてみましたが体が痛くならない！更にリクライニングと収納できる足置きによりベットみたいに使える！
もう、これの上で生活できますね。
総合評価
コスパ最強なのでは？
まず値段ですがサイトにもよりますが22000円前後といった感じです。
似たような商品の中ではかなり安めの部類だと思います。
一月ほど使っていますが特に不具合もなく快適に使えてますし何よりデザインが他のものより落ち着いておりかつカッコいい！
組立時に色々手こずる事はあると思いますし定期的にある程度のメンテナンスは必要ですが買って後悔はしないと思います。
素人目線ではありますが興味が出たら是非見てみてください。
間違って下の広告貼ってしまったんだがどうやって消すんだ？
